【美食】最喜欢的肉丸做法,孩子抢着吃!不用油炸好吃又健康!
2017-10-10 10:34:09   来源:网络(版权归原作者)   评论:0

那今天我们不如自己动手来做吧!好吃又营养,最重要是安心健康哦~下面介绍几款不用油炸的丸子做法。

  【新西兰生活网 nzlife.nz】很多人都爱吃丸子,圆嘟嘟的丸子看着可爱,吃起来也非常香有木有!

  但是经常吃的话呢,又担心外面买的丸子含有添加剂,那今天我们不如自己动手来做吧!好吃又营养,最重要是安心健康哦~下面介绍几款不用油炸的丸子做法。

香葱蒸肉丸

/ 食材 /

  五花肉、小葱、油、盐

/ 步骤 /

  1、五花肉适量剁成肉泥,小葱适量切成小葱末。

  2、小葱花和肉一起,放入油和少量盐剁匀。

  3、剁匀之后团到一起,准备一个一次性手套,右手捏出肉丸。

  4、肉丸做好后,冷水上锅隔水蒸7-10分钟左右(根据肉丸大小)。

  5、蒸好后盘底蒸汁倒掉肉丸夹出来重新放在一个盘里,因为蒸汁多少会有腥味,影响口感。

  6、开吃!

/ 菜菜提醒 /

  因为除了小葱花没有放调料,所以很鲜,是肉本身的香味,给宝宝吃再合适不过了。

烤鸡肉丸

/ 食材 /

  1小杯葱花 、1个鸡蛋、1茶匙姜末、1瓣大蒜(切末)、2茶匙香油、葱花、芝麻

秘制照烧酱

  1小杯红糖、2汤匙海鲜酱、1汤匙酱油、半汤匙香油、1瓣大蒜(切末)、1小茶匙姜末

/ 步骤 /

  1、烤盘放上锡纸,烤箱预热至 200˚C。

  2、将肉丸所有食材放入碗中,用手或勺子拌匀。

  3、滚成小肉丸,放烤箱里烤10 到 12 分钟。

  4、照烧酱的材料放入锅中烧 3-5 分钟,不断搅拌,直到汤汁变浓。

  5、将烤好的肉丸放碗里,再倒上照烧酱,撒上葱花和芝麻就OK了。

珍珠肉丸

/ 食材 /

  鸡胸肉200克,猪肉50克、虾肉50克、鸡蛋清1个、盐、胡椒粉、葱、姜

/ 步骤 /

  1、肉馅、蛋清、调料都加到一个碗里,加一勺生抽和蚝油,往一个方向搅拌至肉带黏性;

  2、肉馅调好后,拿出浸泡了两个小时以上的糯米;

  3、舀一勺肉馅搓成肉丸,在糯米里打个滚;

  4、肉丸都准备好后,上蒸锅大火蒸20分钟就ok,用虾尾来做装饰,假装里面有一颗大虾仁;

  5、完工,装盘开吃!

 

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    【责任编辑】:小君

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