【瘦身】一颗柠檬竟然让你一周瘦去了十五斤,太厉害了!
2017-09-20 13:08:08   来源:网络(版权归原作者)   评论:0

那么,有大肚腩的美眉们要如何才能快速地摆脱烦人的小肚腩呢?其实,不用很复杂,只需一个柠檬就够啦!

  【新西兰生活网 nzlife.nz】很多美眉都有这样的烦恼:明明哪里都瘦,可为什么肚子上却是赘肉横生呢?冬天还能用衣服遮一遮,但一到夏季身上的肉肉就显露无疑,尤其是肚子上堆满赘肉,小尺码的裤子根本就穿不进去。这样子的身材也是蜜汁尴尬啊……

  对于肚子上脂肪堆积过多的美眉们应该如何做呢?为什么会形成大肚腩这种毁妹子身材曲线的讨厌鬼呢?下面,跟着居家瘦小编一起来了解一下吧!

  形成大肚腩的原因:

1、甜食

  喜欢吃甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好。但是甜食中所含有的糖分比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快,在胃中停留的时间很短,所以我们吃完这类东西,过不久后就会有饥饿感。如果长期空腹食用则会导致恶性循环。还有,我们摄入的糖如果在血液中急速的增加,便会大量产生制造脂肪的胰岛素,从而导致肥胖。

2、吃饭狼吞虎咽

  如果你习惯快速吃饭,几乎每顿饭都狼吞虎咽的话,就会在不知不觉中把胃撑大,从而导致肥胖。人脑在传达出“吃饱”的指令是在用餐开始后的20-30分钟,如果在大脑感到没吃饱之前就开始狼吞虎咽的话,往往容易造成饮食过量。

3、常吃夜宵

  都说马无夜草不肥,其实人也是一样的。晚上饭后立刻睡觉会导致肥胖,因为夜间肠胃运动量高,容易将我们所摄入的营养囤积在体内。另外,很多人都养成吃夜宵的习惯,这是导致肥胖的重要原因之一。而我们的腹部是最容易堆积脂肪的部位,长期以往,你的肚腩就只会越来越大。

4、酷爱零食

  很多妹子都无法抗拒零食的诱惑,却不知道零食是导致长肥肉的罪魁祸首!好吃的不一定是有营养的,零食与甜食的热量是非常高的。要知道,一袋薯片或薯条的热量几乎同等一顿正餐的热量哦。

  那么,有大肚腩的美眉们要如何才能快速地摆脱烦人的小肚腩呢?其实,不用很复杂,只需一个柠檬就够啦!

  柠檬中含有丰富的柠檬酸,它是生理学中将脂肪和蛋白质以及糖转化为二氧化碳的重要化合物。柠檬酸可以有效抑制脂肪堆积,当我们摄入柠檬酸后,便可以将所摄入食物中的糖质和脂肪快速地转化成能量,从而避免多余的脂肪在体内堆积。

  另外,柠檬清新的香气可以避免压力进食。当我们的情绪处于高涨或者波动的时候,很容易产生压力,而这时候我们往往会通过进食来缓解压力,这时候也是最容易长脂肪的时候。所以,你感觉压力过大,或是情绪高涨的时候,不妨吃点柠檬吧!它清新自然的香气可以帮你平复心情,缓解压力,进而预防为食欲的爆发。

  怎么吃柠檬才更有助于瘦身减脂,狂甩大肚腩呢?小编给泥萌支支招~

第一招:常喝柠檬水

  可在一公升的凉开水里加入半个柠檬原汁,然后放入冰箱中冷藏。冰凉爽口且味道清香的柠檬水,不仅可以赶走你的疲惫,还能助你瘦身减脂,早日甩掉大肚腩哦。每日至少要喝6杯柠檬水,无需特别节食或不吃零食。最好能每天搭配适量的运动,如此才能更好的排汗解毒,瘦身减脂!

第二招:柠檬醋

  材料:柠檬500克、冰糖500克、陈醋1瓶、陶瓷缸或广口玻璃罐1只

  做法:将柠檬洗净后放在阴凉处,晾干水分后切成片或小块。然后将柠檬片和陈醋放进瓶内,再加入适量冰糖浸泡,并稍微搅拌一下,使冰糖溶化,然后将瓶子密封并放在阴凉处。约30天后,可将柠檬全部捞起,然后再等15-30天,等冰糖完全融化后即可取出饮用。

  功效:柠檬和醋不仅可以分解脂肪、杀菌、调整肠道、帮助消化,还可以平衡人体的酸碱值、促进新陈代谢、美容养颜,是减肥养生的佳品。

第三招:柠檬海带茶

  材料:柠檬汁100克、海带100克、冰糖适量

  做法:先将海带洗净切成条,加入适量清水和100克鲜榨柠檬汁煮沸,放凉后加入适量的冰糖调味即可饮用。

  功效:海带中含有丰富的碘元素,可以有效促进甲状腺素分泌,提高新陈代谢。而柠檬汁能够舒张软化血管,促进血液循环,同时还可以增加胃肠消化功能。这款柠檬海带茶对消除积滞在皮下的脂肪非常有效果,经常饮用可有助减掉腹部脂肪。

  温馨提示:柠檬含有丰富的钙、磷、铁、B族维生素以及维生素C等多种营养成分,不仅有助于减肥、促进新陈代谢、延缓衰老,还具有相当高的美容养颜价值,可使我们的肌肤变得嫩白且富有弹性和光泽。想要瘦身减脂,美容美肌的妹子,可以经常食用哦。

 

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    【责任编辑】:小君

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