【健康】老看手机的看过来 你的眼睛大件事了 三个症状预示内脏出现故障
2017-12-31 12:47:57   来源:网络(版权归原作者)   评论:0

眼睛是内脏的镜子,眼睛干涩、睁不开眼、容易疲劳等,是内脏出现故障,特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。要想提高眼睛的机能,先决条件是使内脏机能得到恢复。

  【新西兰生活网 nzlife.nz】眼睛是内脏的镜子,眼睛干涩、睁不开眼、容易疲劳等,是内脏出现故障,特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。

  要想提高眼睛的机能,先决条件是使内脏机能得到恢复。

眼睛疲劳吃甘薯(红薯)

  甘薯具有〝补中益气〞的作用,含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。能提高消化器官的机能,滋补肝肾,对机体的衰弱也有恢复效果。甘薯对于肝炎和黄疸治疗也有一定的帮助。

  食用甘薯的方法多种多样,可直接将其烧煮吃,或制作成干点吃,甘薯粉则可溶解于牛奶或豆奶中饮用。

蛋黄越黄对眼睛健康越好

  蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。

  蛋黄越黄对眼睛健康越好。

  蛋由蛋壳、蛋黄、蛋白和蛋系带等部分所组成,分别具有不同的营养价值,其中蛋黄营养价值最高的。蛋黄的成分中有两种营养是要特别提到的,那就是叶黄素和玉米黄素。

  叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用,特别有保护眼睛的作用。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害,延缓眼睛的老化,预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。

  对于正常的蛋,蛋黄的颜色越黄,对眼睛健康越有好处。专家建议,在吃蛋的同时,要多吃蔬菜水果,这样能避免胆固醇过高同时还保护了眼睛。

多吃菠菜眼睛〝亮〞

  眼睛是人体最辛苦的器官之一,因此特别容易因为辛苦工作而疲劳、衰老的眼睛也需要通过食物补充营养。

  菠菜是叶黄素的最佳来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的〝视网膜黄斑变性〞十分有效。

  菠菜富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视。

  缺钙的人眼球弹性差,眼轴容易拉长。研究发现,每天大米饭、炒肉、红烧鱼加甜饮料、甜点的生活,容易使人体中的钙严重流失。如果能少吃点肉,多吃点菠菜,就能弥补这一缺憾,对提高眼球肌肉弹性非常有利。

经常用眼,多吃黄色玉米

  由于老化,黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候,出现了黄斑变性、视力下降,甚至会导致失明。

  而叶黄素和玉米黄质凭藉其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线,保持黄斑的健康。

  不过需要注意的是:只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质,白玉米中没有。所以经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米。

  另外我们除了可以采用上述几种食物调节外,再来看看中医师是如何缓解眼疲劳的。

【责任编辑】:小君
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