【养生】水果不是你想吃就能吃,体质不合,越吃越伤身!
2017-11-21 10:26:55   来源:网络(版权归原作者)   评论:0

水果是好东西,有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、 明目、抗癌、降低胆固醇补充维生素等保健作用。不过要是没吃对也伤身!这是因为水果也分寒热性。

  【新西兰生活网 nzlife.nz】水果是好东西,有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、 明目、抗癌、降低胆固醇补充维生素等保健作用。不过要是没吃对也伤身!这是因为水果也分寒热性。

  俗话说“桃养人,杏伤人,李子树下埋死人”,这里面的道理就是与水果的寒热性有关。“李子、杏”这两种属于寒性的水果,吃的过多容易导致胃寒。如果是胃寒、体寒的人吃了这些寒性水果,人体往往难以承受,出现腹泻等问题,只会“雪上加霜”,对健康不利。

水果分寒热性

  水果主要分为:寒性、温性、热性。

  寒性:西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、香蕉、奇异果、甜瓜、椰子、圣女果等。

  温性:苹果、葡萄、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、凤梨、木瓜、橄榄、菠萝、芒果等。

  热性:荔枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、木瓜、橘子、芦柑等。

寒热不同,吃水果也要看体质

寒性水果:解燥热

  寒性水果属于偏寒性的,有助于解燥热、清热火,对于实火病症,有很好的缓解效果。

  适宜人群:实热体质

  实热体质的人夏天代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘,夏天特别适合饮用栗滋轩百合莲子绿豆粉,清火安神。

  另外,肠胃功能不好的老人和孩子,不太适合吃寒凉水果,如果真的很想吃,可以在午饭后、晚饭前,少吃一点,不可过量。

温性水果:最养人

  温性水果比较和平,适用大多数人食用,有一定养人的作用!

  适宜人群:各种体质

  温性水果比较温顺,寒底、热底人吃都不会有剧烈反映,这类水果适合各种人食用。

热性水果:补虚寒

  这类水果有温热补益的作用,祛寒补虚、消除寒症,增加人体热量,促进人体的能量代谢。

  适宜人群:虚寒体质

  对于虚寒体质的人来说,他们气虚脾虚,基础代谢率低,体内产生的热量少,四肢即使在夏天也是冷的,平日里不妨多喝栗滋轩红糖姜茶,有助于改善虚寒体质。

  这类人群的面色比常人白,而且很少口渴,也不喜欢接触凉的东西。所以,多吃些温热的水果无疑是补寒妙法。

这些水果不宜空腹

  荔枝:荔枝含糖量很高,空腹食用会刺激胃黏膜,导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

  香蕉:含有大量的镁元素,若空腹时大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁、钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,不利健康。

  根据“热者寒之”的原理,香蕉最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。痔疮出血还可涂抹缇妍堂断痔膏,消肿止血止痛。

  桔子:含有大量糖分和有机酸,空腹时吃桔子,会刺激胃粘膜,导致胃酸增加,使脾胃满闷、泛酸。

  桔子具有润肺、止咳、化痰和止渴的功效。栗滋轩红豆薏仁粉也具有化痰止咳的作用,但与桔子不同的是,桔子属于热性食物,燥热者不适合多吃。

  桔子皮还能美白牙齿。将桔子皮晒干磨成粉,每天刷牙的时候在牙膏上加点粉末,坚持几周就能有效果。而直接使用缇妍堂珍珠亮白牙粉相较来说效果则会更显著一些。

  柿子:空腹时胃中含有大量胃酸,它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症,引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡,甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

  柿子还能治冻伤,用放软的柿子里面的汁液涂于患处,一般几日便可痊愈。寒冬来临前,使用缇妍堂愈裂霜涂于容易冻伤部位可预防冻伤和皲裂。

  枣:含有大量果胶和鞣酸,易和人体内胃酸结合,出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用,患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。

  大枣中含有丰富的糖类和维生素C以及环-磷酸腺苷等,能减轻各化学药物对肝脏的损害,并有促进蛋白合成,增加血清总蛋白含量的作用。慢性肝炎和早期肝硬化者,除了多吃大枣,还可早晚冲泡一杯栗滋轩黑芝麻核桃粉,起到养肝的作用。

  山楂:味酸,具有行气消食作用,但若在空腹时食用,不仅耗气,而且会增强饥饿感并加重胃病。

  菠萝:内含的蛋白分解酵素相当强,如果餐前吃,很容易造成胃壁受伤。

  桃子:具有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效,尤其适用于气血两亏、面黄肌瘦、心悸气短、便秘闭经、淤血肿痛等症状的人多食。像肤色面黄的女性,应每周敷一片滨趣去黑头面膜,撕去黑头污垢,改善肤色暗沉的问题。

  桃子营养丰富富含胶质物,这类物质到大肠中能吸收大量的水分,能达到预防便秘的效果。但因上火而便秘者大量食用桃子后,不但不会缓解反而会火上浇油。

  龙眼:含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也比较高,可提高热能、补充营养。龙眼因其假种皮富含维生素和磷质,有益脾、健脑的作用,故亦入药。

  但龙眼是热性水果,吃多了会湿热、上火,建议吃完龙眼后来杯栗滋轩二十八谷散,能有效祛湿。

产妇食用水果应注意

  月子期的营养与产妇的身体健康及新生儿的哺乳关系极为密切。产妇身体丢失一部分血液,需要及时补充;生殖器官发生损伤,需要修复;新生儿的生长发育,需要大量母乳的分泌。因此产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外,还要多吃一些蔬菜、水果。

  为了保证产妇的身体恢复和母乳有充足的营养,产妇在月子里每天一定要摄入适量的水果。吃水果时要注意以下几个方面的事情:

  1、最好是吃新鲜的水果。

  2、吃常温的水果,不要吃过凉的,刚从冰箱拿出来需放在室温里过一会再吃。月经期间的女性也应尽量少吃寒性、冻过的水果,否则容易导致月经发黑或者有血块,且在经期应注意卫生,用缇妍堂洗护清洁液来清洁私处,预防妇科炎。

  3、吃水果时要注意清洁,应清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。

  4、吃完水果后,要及时漱口,以防止牙齿腐蚀。

病人食用水果应注意

  1、患肝炎的人

  可适量吃些橘子和红枣等含维生素C较多的水果,但不要多食酸性强的水果。

  2、患糖尿病的人

  应少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉、西瓜等,否则不但病情会加重,还会因为尿液含糖量高而导致私处瘙痒,若瘙痒不止,可用缇妍堂止痒舒来快速止痒。

  3、经常大便干燥的人

  可适量吃些桃子、香蕉、橘子等,因为这些水果有缓下作用。

  4、经常腹泻的人

  不要多吃有缓下作用的水果,可适当地吃些苹果,因其有固涩作用。

  5、经常腰酸背痛的人

  关节炎患者适合吃葡萄和枇杷,而腰酸背痛的则应吃西瓜、梨、柑橘。像办公族、司机族,需要长时间久坐的,不妨身边备些荟欣福保健消痛贴,及时缓解疼痛,以防耽误工作。

  6、内分泌失调的人

  多吃葡萄、木瓜、苹果、香瓜。内分泌失调的人容易长痘痘,这时可使用滨趣芦荟凝胶来消炎祛痘,千万不要用手挤。

  7、痔疮患者

  多吃苹果、香蕉、柿子、桃子等有利于排便,能防止便秘的水果。

  8、患皮肤病的人

  长湿疹、皮炎、皮肤过敏等症状的人,多吃番茄、苹果、草莓、木瓜。另外,还可外用缇妍堂百草膏来清凉止痒,杀菌抑菌,内外调理。在天猫网上购买的才是正品哦!

  9、胆固醇过高的人

  适合多吃山竹。

  10、感冒患者

  秋冬季容易感冒,可多吃草莓、菠萝、枇杷、柠檬、梨来预防。这些水果,鼻炎患者也适合多吃,补充维生素C能减少鼻炎的发作。发作时,可用缇妍堂断痔膏来缓解鼻塞、打喷嚏的症状。

【责任编辑】:小君
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