【養生】快看!吃番石榴带给你满满的惊奇
2016-09-09 11:33:22   来源:網絡(不版權歸原作者)   评论:0

番石榴(芭乐)香气清新而诱人,可以榨成果汁来喝、也可以加点甘梅粉,提升甜度气味。番石榴(芭乐)不只好吃美味,也能提升健康,从现在开始每天吃番石榴(芭乐),会让身体出现哪些变化呢?

一天吃一颗番石榴(芭乐),可以远离感冒。

  番石榴(芭乐)香气清新而诱人,可以榨成果汁来喝、也可以加点甘梅粉,提升甜度气味。番石榴(芭乐)不只好吃美味,也能提升健康,从现在开始每天吃番石榴(芭乐),会让身体出现哪些变化呢?

1.开始感受到皮肤容光焕发

  番石榴(芭乐)的维他命C含量比橘子高上4倍,有助提升自体免疫力,建议一天吃上一颗番石榴(芭乐),可以远离感冒,还含有他命E,滋润皮肤,帮助肌肤变得更年轻。

  每一颗番石榴(芭乐)有着81%的含水量,可以解决体内缺水的饥渴。

吃番石榴(芭乐)提升正面情绪。

2.心态变得更积极正面

  番石榴(芭乐)富含着铜,针对帮助平衡贺尔蒙和产生能量的甲状腺有十分帮助,伴随着上述的维他命C,经常摄取番石榴(芭乐)可以降低情绪上的焦虑进而提升正面情绪。

吃番石榴(芭乐)帮助集中专注力。

3.提升注意力

  富含的B3和B6的番石榴(芭乐),促进大脑的血液循环,更可帮助集中专注力。

  B3帮助机体利用糖类、蛋白质和脂肪酸产生能量;而B6能维持体内的多巴胺和血清素,透过两个神经传导物质合作产生的化学平衡,让人感受到幸福和快乐。

吃番石榴(芭乐)能预防眼睛病变。

4.视力变好

  番石榴(芭乐)含有丰富的维他命A,对视力退化和维持视力,有很大的帮助,更能预防白内障、眼睛病变的眼疾发生。

吃番石榴(芭乐)帮助长出健康的头发。

5.长出健康的头发

  番石榴(芭乐)拥有帮助体内吸收许多必要维生素的锰,可以帮助头皮长出健康的头发。

吃番石榴(芭乐)帮助你身心放松。

6.让身心感到放松

  番石榴(芭乐)含有镁的养分,可帮助肌肉放松,也能减轻偏头痛、降低胆固醇和血压。

多吃番石榴(芭乐)帮助你排便更顺畅。

7.消化系统变得规律

  番石榴(芭乐)包含的钾量媲美一根香蕉的量,钾富有丰富的纤维,经常摄取番石榴(芭乐)可以帮助你的消化系统排便更顺畅。

吃番石榴(芭乐)可改善血压升高的问题。(图片来源:Thinkstock)

8.改善血压的问题

  番石榴(芭乐)的热量每100克只有68卡路里,吃番石榴(芭乐),可改善血压升高的问题,更可以降低影响心脏疾病和高血压关键因素的坏胆固醇。

  其实吃番石榴(芭乐)对身体有不少好处,光是番石榴(芭乐)所含的维生素C竟然是柠檬的3.7倍,也比奇异果含有更多的维他命C。选对水果吃,可以有益身体健康!

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    【责任编辑】:瑪麗

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