【養生】按揉此穴位有吃“养生丹”的功效,男女老幼皆宜
2016-08-31 12:53:39   来源:網絡(版權歸原作者)   评论:0

中医认为,耳朵是身体脏腑的反射区。经常按揉有利于机体的气血循环,达到养生保健的效果。坚持每天十分钟,女人越揉越漂亮,男人腰腿变强壮,小童按揉增记忆,老人按揉防衰老。

按揉此穴位有吃“养生丹”的功效,男女老幼皆宜

  【新西蘭生活網】中医认为,耳朵是身体脏腑的反射区。经常按揉有利于机体的气血循环,达到养生保健的效果。坚持每天十分钟,女人越揉越漂亮,男人腰腿变强壮,小童按揉增记忆,老人按揉防衰老。

  人体大部分病变都可以在耳朵上反应出来。经常按揉耳朵能预防疾病、畅通气血、活络筋骨,每天坚持10分钟,就好比每天服用了“养生丹”。

1.按揉、提拉耳朵尖及上部

按揉、提拉,反复数次。

  耳朵是身体的全息图。耳尖又是治疗多种疾患的要穴,它具有祛风清热、清脑明目、镇痛降压的作用,还有消炎、令肿块明显缩小甚至消散。中医常用耳尖放血、来治疗高血压、急性扁桃体炎、麦粒肿、急性结膜炎、痤疮,和发烧退热等多种急、慢性疾患。

  对好发于青春期人群的痤疮俗称青春痘、粉刺,尤其是尝试了各种“战痘”方法、青春痘仍“屹立不倒”的青年人,不妨尝试一下这个方法。因为此穴可以刺激局部血管、调节内分泌及面部血液循环,促进新陈代谢、炎症吸收,使痤疮得以消失。

  方法:食指弯曲、和拇指前后夹耳上行,按揉、提拉,按揉、提拉,反复数次,能达到醒神、亮眼、降火等功效。

2.按揉整个耳廓和外缘

按揉整个耳廓和外缘,能活络筋骨、强壮腰腿。

  按揉整个耳廓和外缘,能活络筋骨、强壮腰腿,增加肢体敏捷、还可以使四肢强健。耳廓及耳廓外缘的耳穴、主要对应于人体腰腿四肢,经常按揉、掐捏这个区域,可以活血化瘀、止痛消炎,对腰膝酸软、坐骨神经疼痛、弯腰驼背等有明显的治疗和保健效果。

  方法:用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘来回搓揉,和用拇指、食指指甲尖掐捏交替进行,每天坚持数十次或2分钟。

3.按揉、掐捏耳垂、大耳肚

  耳垂、即大耳肚,对应着头面区域。耳朵大、耳垂厚一般来说肾气旺、先天禀赋比较好;耳垂长,意味着头脑健康。经常按揉耳垂一带可以美容养颜、醒神健脑、预防老龄痴呆。

  方法:用拇指的全部和食指的大部分夹住耳垂按揉,将食指和中指并拢塞入耳腔、拇指在耳垂后、3个指头尽量将头面区全部捏住揉动,交替掐捏。反复按揉数十次,再逐细节掐捏,最后再把耳垂往下拉一拉。

4.按揉、掏耳窝

  耳窝是耳朵的中心区,对应着身体的五脏六腑,对耳窝里的各点进行按揉刺激,能调和五脏、平衡人体激素和内分泌系统,能安五脏、助消化、防便秘,促进血液循环、加强新陈代谢,稳定血压和内环境。

按揉方法:用食指或中指指肚,放进耳窝里,用力向下来回按揉、掏,遇到敏感区域,可用指甲点按、尽量做到按揉每一个区域、每一个细节,每天点、按、掏数十次或2分钟。

5.按揉捏耳中三角区

耳朵上的三角区在耳眼儿外围的三角窝。

  耳朵上的三角区在耳眼儿外围的三角窝里,它对应于人体的泌尿生殖系统、还有交感、神门两大要穴。按揉捏这个三角区域,可以滋阴补肾、调整体内交感副交感神经及排泄机能,达到护心养胃、强肾滋阴等功效,改善尿急、尿频、尿痛等症状。

  方法:可以用食指、中指托住三角区的耳背面、拇指按在三角区上捏紧按揉,也可以单独食指或中指按揉三角区,顺时针、逆时针点按揉数十次,或掐按数分钟。

6.按揉耳背

  耳背上有一条沟,它对应人体的脊背,按揉耳背相当于刺激夹脊穴、有捏脊的作用。可以调理脾胃等五脏六腑,通畅全身血脉、降血压,预防血管硬化、活络全身筋骨等功效。

  方法:食指和中指塞进耳窝、姿势基本保持不动,拇指指腹沿着降压沟从下往上、从上往下反复上下按揉,每天数十次或按揉2分钟。

7.按揉搓全耳

按、揉、搓全耳使其效果翻倍。(以上为网络图片)

  按、揉、搓全耳,可强化前面6项保健治疗功效,使其效果翻倍,达到气机顺畅、通透全身、养血安神、降火、止痛、祛痘、恢复容颜美貌等功效,使前面按揉获益的部分更加活跃、身强百倍。

  方法:食指弯曲,拇指托住而背后,上下、前后、左右、内外反复,也可重复前面6个手法步骤,数分钟,直到提神醒目、脸颊红润、发热、全身筋骨放松、微有汗出为宜。

  这套动作做完后,如果觉得耳朵发烫、浑身充满暖意、手上也微微出汗,说明效果不错,全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗。

  特别提醒:按揉期间,哪里有不舒服、要给哪里加倍,如果四肢无力,重点放在耳朵的边缘,如果肾亏阴虚,就要把重点放在捏三角上,如果有胸闷、烦躁或有心脑血管方面的问题,就要把摩耳背作为重点。

  揉到痛点可能是疾病的征兆。如果发现有几个部位揉上去很疼,也许是某些疾病的征兆。不必管这个疼点叫什么穴、反复多按揉、掐按都有好处。

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    【责任编辑】:瑪麗

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