【養生】扁鹊活到97岁 长寿秘诀竟是坚持揉腹
2016-08-11 16:44:15   来源:網絡(版權歸原作者)   评论:0

我们从扁鹊的养生方法中,便可以发现扁鹊能够在人均寿命三十多岁的春秋战国时期,活到九十几岁确实存在一定的原因,其中最为根本的便是他的养生方法。

长寿秘诀竟是坚持揉腹

  【新西蘭生活網】我们从扁鹊的养生方法中,便可以发现扁鹊能够在人均寿命三十多岁的春秋战国时期,活到九十几岁确实存在一定的原因,其中最为根本的便是他的养生方法。

扁鹊活到97岁只因每天坚持揉这部位

  长寿一直是人们所想的事情,但在生活中长寿的方法很少,长寿人群同样不是很多,而我国古代出现了很多长寿的人,如孙思邈、彭祖,当然还有名医扁鹊, 扁鹊活跃于春秋战国时期,在那段黑暗的年代中,上至王公大臣下至黎明百姓平均寿命只有三十多岁,但扁鹊却活到了97岁,显然是让人不可思议的。

  其实扁鹊本可以活的更久,但因受人嫉妒被人买凶杀害,不得不说这种结果确实令人扼腕痛惜,这些让人伤感的问题我们不再多言,单说我们从扁鹊的养生方法中,便可以发现扁鹊能够在人均寿命三十多岁的春秋战国时期,活到九十几岁确实存在一定的原因,其中最为根本的便是他的养生法方法。

扁鹊有着很好的养生方法。

  扁鹊有着很好的养生方法,而且扁鹊作为一名医生更应该清楚养生对于长寿的意义,因而他可以坚持不懈的执行养生计划,那么扁鹊的养生方法有哪些呢?扁鹊的时代距离我们过于遥远,详细的资料已不可考,但是这些养生方法虽然只流传下了一鳞半爪,却依然可以让我们受益无穷。

揉腹养生

  腹部作为人体五脏六腑之居所,往往被古人称之为宫城,意指腹部是五脏六腑居住的地方,而腹部是身体内气血发源之地,扁鹊认为经常揉腹部有助于除旧纳新,通肠涤胃的功能,而肠胃变好了,身体内部的新陈代谢变好了,人的身体自然就会健康,寿命自然就会得到延长。

  此外,揉腹还可以帮助我们调和五脏气血,对于身体虚弱的人来说是一种很好的养生方法,并且五脏之血冲和,疾病自然就会减少,因此在生活中即便我们不为了长寿,单是保护五脏六腑,都可以经常揉一下腹部。

  揉腹肯定是有着独特的方法,因为如果自己乱揉一通,反而有可能会导致身体健康受损,那么揉腹的手法又要如何实现呢?下面就让我们来看一下如何揉腹才可以帮助我们养生,减少疾病出现的机率吧。

揉腹的方式

揉腹时如果有条件不妨躺下揉腹。(以上皆为网络图片)

  揉腹同样需要方法,正确的揉腹过程包括了姿势、时间、动作、呼吸、次数,只有将这些注意点全都做好才可以很好的保护身体健康,让自己变得更加长寿,接下来便让我们看一下这些重点到底要注意哪些吧。

一、姿势

  正确的姿势可以让揉腹的效果事半功倍,因为正确的揉腹姿势能够让身体五脏六腑接受到更好的按摩,那么何为正确的姿势呢?其实这其中有一个对比,站立揉腹没有坐着揉腹效果好,而坐着揉腹没有仰卧揉腹效果好。因此我们可以认为仰卧揉腹是最正确的姿势,也是最有效的姿势。所以再揉腹时如果有条件不妨躺下揉腹。

二、时间

  揉腹的时间同样需要重视,空腹时不宜揉腹,刚吃完饭同样不宜揉腹,最好的揉腹时间其实时在每日三餐后1个小时左右进行,因为这时胃部已经消化了小半的食物,不会让胃部的压力变大,又因为此时血液环绕在胃部周围,揉腹可以有效的促进血液循环,帮助胃部快速消化食物。

  让五脏之血更加和谐,这样便可以很好的保护身体健康,因此揉腹的时间一定要注意,控制在三餐之后的1小时左右这样便可以很好的保护身体健康,减少疾病出现的机率了。

三、动作及呼吸

  揉腹的动作和呼吸同样十分重要,如果没有注意这两点很有可能给身体带来损害,那么揉腹正确的动作和呼吸为何呢?首先我们在揉腹之前做9次深呼吸,然后将右手掌贴在肚脐上左手掌放在右手背上,稍稍用力按压。

  接着以肚脐为中心,进行逆时针揉按,按摩的范围由小到大连续按摩36圈之后便可以换手了。同样这次用左手掌贴在肚脐上,右手掌压在左手掌上,然后顺时针按揉36圈,这样便可以达到很好的保护效果。这便是揉腹的方法,希望大家在生活中能够活学活用,通过揉腹让身体更加健康,让寿命更加长久哦。

【责任编辑】:瑪麗
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