【养生】最棒的养肝方法!其实不用花一分钱
2016-06-01 13:02:16   来源:爱微帮   评论:0

  肝脏是最忍辱负重的人体器官,情绪上的压力、抑郁、过劳、发怒,伤害滴都是咱们的小心肝… 肝不易受补,它最需要疏理、调通。


  【新西兰生活网】肝脏是最忍辱负重的人体器官,情绪上的压力、抑郁、过劳、发怒,伤害滴都是咱们的小心肝……所以,春天最忌讳跟自己过不去!
  “气生百病”,情志失调、疏泄失常会致肝郁气滞、气血紊乱、经络不畅。
  很多男性性功能下降的症结非“肾虚”,而是“肝郁”;而更多女性月经不调、乳房胀痛背后的原因也是“肝郁”。
  因此,春天要养肝和疏肝。中医认为,春天是肝旺之时。趁势养肝可避免暑期的阴虚,而过于补肝又怕肝火过旺,如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏。
  肝不易受补,它最需要疏理、调通。

不花一分钱的养肝方法

肝俞穴
定位:
  肝俞穴位于背部,第九胸椎棘突下,旁开1.5寸。可以先确定肩胛下角,两肩胛下角连线与脊柱的交点为第7胸椎,往下数两个胸椎为第9胸椎。
按揉方法:
  取穴时以局部按压有酸胀微痛感为准,用力不可过大,手法要轻柔缓和。每次持续10秒左右再放开,然后 再按,时间以5分钟为宜,每天1~2次,比如起床时或者睡觉时。当然,如果你觉得麻烦,还有一个偷懒的方法,那就是用背部撞墙,离墙根10~15厘米处站 立,撞个5-10分钟也可,只不过效果肯定没按摩好。

行间穴
定位:
  位于大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴,肝属木,木生火,如果您肝火太旺,就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛,多揉“行间穴”,就可以把心火从这里散出去了。
按揉方法:
  
按揉行间穴时可以取坐位,用左手拇指按揉右侧穴位,每次1到5分钟,反之亦然。以感到穴位处酸痛为佳。

太冲穴
定位:
  位于足背侧,第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉应手(第1、2跖骨结合部之前的凹陷中)。
按揉方法:
  按揉太冲穴时可以取坐位,用左手拇指按揉右侧穴位,每次1到5分钟,反之亦然。以感到穴位处酸痛为佳。

膻中穴
定位:
  在前正中线上,两乳头连线的中点。
按揉方法:
  
按揉膻中穴时可以取坐位,用拇指按揉穴位,每次1到5分钟,反之亦然。以感到胸中豁然开朗为佳。

【责任编辑】:玛丽
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