【心理】朋友越多越健康?研究:知心好友几位足矣
2016-08-05 10:24:15   来源:網絡(版權歸原作者)   评论:0

友谊可以纾缓压力、减少焦虑、降低血压、提升脑力,甚至降低死亡率,对身心健康有诸多好处;反之,当人缺乏社交关系时,对健康的伤害甚至不亚于吸烟和嗜酒等恶习。

朋友能否带来真正的健康快乐,取决于友情关系是否深厚与得到满足。(fotolia)
朋友能否带来真正的健康快乐,取决于友情关系是否深厚与得到满足。(fotolia)
 
  根据研究,友谊可以纾缓压力、减少焦虑、降低血压、提升脑力,甚至降低死亡率,对身心健康有诸多好处;反之,当人缺乏社交关系时,对健康的伤害甚至不亚于吸烟和嗜酒等恶习。

  那么,一个人究竟需要结交多少朋友才能对健康有帮助呢?据美国生活网站“Lifehack”报导,问题不在于交友数量的多寡,而在于友情关系是否深厚与得到满足。老年病学专家阿巴杰(Alicia Arbaje)博士认为,“这全看你生活周遭是否有能在情感上、精神上与其它需求上满足你与支持你的朋友。”

  朋友多寡只是个人需求问题,因人而异。例如,内向的人需要的朋友可能远比外向的人少,只要有几个朋友就心满意足了,但不因朋友少就不快乐、不健康;反倒是外向的人需求大,有可能因朋友认识得不够多而感到寂寞、心情低落。

  也就是说,交友的重点在于你是否拥有深入、健全的友谊关系。即便你只有一两个知己好友,也可能比那些社交圈大却友情淡薄的人还健康快乐。有研究发现,如果一个人很满足于自己的朋友,那么不管他有几个朋友都一样快乐无比。

  其实,朋友圈大的人反而容易面临“同侪心理压力”(peer pressure)的困扰,他们很可能遭到同伴的怂恿或担心被嘲笑而同流合污,沉溺于某些坏事,如喝酒或嗑药。此外,社交圈太大还会引发角色紧张 (role strain)的问题,当社交责任太多以致无法履行朋友角色时,就会产生无力感与挫败感,导致疲劳、甚至溃疡等健康问题。

  当然,如果我们能结交越多的良师益友,就越能够促进身心健康,就如心理学家霍特-兰斯泰德(Julianne Holt-Lunstad)博士说的:“社交资源较多、较全面的人比社交资源较少的人存活率高。”

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    【责任编辑】:瑪麗

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